lunes, 27 de enero de 2014

Les aliments riches en calcium

Le corps a besoin d’entre 1000 et 1200mg. calcium par jour, un minéral essentiel pour la santé des os et le système nerveux.

Ensuite, vous avez une liste des aliments les plus riches en calcium et une explication des raisons pour lesquelles leur inclusion dans notre alimentation peut aider à améliorer notre santé grâce à sa grande contribution de calcium.

Amandes
Les amandes : Les amandes sont riches en protéines, minéraux et vitamines B et E. Elles sont également l'unes des sources végétales les plus riches en calcium (248 mg. par 100g) et en fournir de bonnes quantités de phosphore, de magnésium, zinc, cuivre et manganèse.

Les figues: Les figues sèches, après avoir perdu 2/3 de son eau, ils ont leurs nutriments plus concentrés que les figues fraîches (un 64% contre un 19% dans une portion de 100 g). Les figues sèches couvrent le 20% des besoins quotidiens en calcium.

Figues
En outre, les figues fournissent d'énergie, améliorent la muqueuse et elles aident à réguler le transit intestinal.

Le yogourt: Le yogourt est un bon choix car il contient du calcium (120 mg dans 100 g), il est bien digéré et il nourrit la flore intestinale.

Le lait: est une autre bonne source de calcium (300 mg dans 250 ml) bien qu’elle n’est pas toujours bien tolérée.


Le fromage: Les fromages sont les champions en calcium, mais ils sont très riches en matières grasses.
Aliments riches en calcium

Sésame: Le sésame est riche en calcium (1000 mg par 100g). Il fournit également des fibres, des minéraux et des vitamines des groupes E et B. Le sésame fournit aussi magnésium, phosphore, silicium, fer, sélénium, cuivre et iode.

Pour obtenir leurs nutriments, nous vous recommandons de consommer les graines de sésame légèrement grillées et concassées.

miércoles, 22 de enero de 2014

PhytoPharmacie - Nos produits de la plus haute qualité



Tous nos produits sont naturels et sont rigoureusement approuvés et aident votre corps à fonctionner à son plein potentiel, sans les risques des médicaments d'ordonnance ou avec effets secondaires.

PhytoPharmacie


jueves, 16 de enero de 2014

Artichaut: digestion et cholestérol

Artichaut et digestion
Traditionnellement l’artichaut a été très appréciée pour ses effets bénéfiques sur la digestion en général, en plus de ses qualités nutritionnelles et culinaires. Il a également pris une certaine notoriété comme le principal composant des régimes alimentaires, principalement en raison de son faible apport calorique (40 kcal pour 100 g de partie comestible fraîche).

L'efficacité et la sécurité des extraits préparés à partir de la feuille de la plante de l'artichaut (Cynara scolymus L) sont bien documentées et prouvées pour:
- Le traitement des troubles de la digestion d'origine hépatique et biliaire
- Diminuer les niveaux de cholestérol total, de cholestérol LDL ou «cholestérol mauvais» et de triglycérides sanguins
- Maintenir le taux de cholestérol HDL ou «bon cholestérol»
- Protéger le foie

Artichaut pour cholestérol 
Symptômes si ennuyeux et parfois invalidantes comme:
- digestion lente
- le manque d'appétit 
- nausées 
- douleurs d'estomac non spécifique 
- douleurs abdominales spasmodiques 
- éructations, gaz et flatulences
- sensation de satiété postprandiale (digestion lente)


Ces symptômes peuvent être améliorés avec la consommation de préparations d'artichaut. 
Tout cela a été documenté et prouvé cliniquement longtemps en ce qui concerne à préparations à partir de feuilles de la plante d'artichaut, et plus récemment (Novembre 2012) par rapport au jus des fleurs, au jus des artichauts.

Par conséquent, et en conclusion, si vous avez l'un des symptômes décrits ci-dessus, vous montrez des niveaux élevés de cholestérol et /ou triglycérides et vous ne voulez pas suivre un régime strict qui peut affecter à votre humeur, vous pouvez intégrer l’artichaut dans votre alimentation. Il y a des milliers de recettes que vous pouvez découvrir! 

Recettes avec artichauts

PhytoPharmacie.com


viernes, 3 de enero de 2014

La Pharmacie de la Nature II

Dans cet article nous allons découvrir d'autres alternatives naturelles aux médicaments couramment utilisés:

• L’Acide acétylsalicylique

Quand nous le prenons?
Il s'agit d'une substance de multiples applications thérapeutiques: analgésique, anti-inflammatoire, antipyrétique et antiagrégant plaquettaire. En plus, nous le pouvons trouver  commercialisé dans de nombreuses préparations différentes.

Comment ça marche?
Ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires sont semblables à d’autre anti-inflammatoires non stéroïdien. L’acide acétylsalicylique est utilisée pour traiter de nombreuses maladies inflammatoires et comme analgésique, il agit en empêchant la formation des prostaglandines et des thromboxanes par l'inhibition de la cyclo-oxygénase, à la fois au niveau du système nerveux central et périphérique.

Pourquoi nous le pouvons remplacer?
Spiraea ulmaria
Dans la nature, on trouve deux plantes de lesquelles l'homme a extrait salicylates; saule et la reine des prés
(Spiraea ulmaria), d'où vient le nom de l'aspirine. Les fleurs de la reine des prés sont riches en flavonoïdes et glycosides. L'écorce de saule contient des glycosides phénoliques, qui sont transformés après avoir été métabolisé en acide salicylique, les deux plantes peuvent être trouvées dans l'usine de préparation commerciale ou nous-mêmes nous pouvons préparer des infusions.

• Myorelaxants

Quand nous le prenons?
Quand nous sommes confrontés à la douleur souvent associée à des spasmes musculaires, après un grand effort physique, une mauvaise posture, mal au dos ou un simple torticolis.

Comment ça marche?
Certaines de ces substances que nous prenons comme carisoprodol ou methocarbamol agissent en bloquant l'influx nerveux. D'autres substances du groupe des benzodiazépines, facilitent la liaison de l'acide gamma aminé butyrique avec le récepteur qui provoque une inhibition de l'exploitation de certaines zones du cerveau, ce qui réduit l'anxiété et de l'augmentation de détente.

Pourquoi nous les pouvons remplacer?
Nous pouvons trouver des plantes qui diminuent la contraction comme la valériane, d’effet antispasmodique et est très utile pour traiter les spasmes musculaires et des contractures, avec cela, vous pouvez utiliser kava-kava, qui a un effet dépresseur sur le système nerveux central (à fortes doses peut être stupéfiant). Vous le pouvez trouvez en forme de capsule, extrait, etc.

Yoga
La pratique du stretching ou le yoga, ainsi que les plantes médicinales et bains relaxants peuvent aider-nous. Un bon mélange peut être mélisse, passiflore et aubépine et pour le bain essences de lavande, bois de santal, ylang-ylang, rose, géranium et orange. Enfin, dans certains cas de contractions musculaires, les massages à l'huile de romarin sont très efficaces car ils activent le mouvement de la région et contribuent à que les fibres musculaires retrouvent leur position et donc que cesse la contraction excessive de ces derniers.

• Antibiotiques

Quand nous les prenons?
Pour une infection causée par des bactéries, des voies respiratoires hautes et basses, infections génito-urinaires, odontostomatologiques, de la peau, etc. Parmi ceux-ci, nous pouvons trouver des substances telles que les céphalosporines, le chloramphénicol, les pénicillines, les antibiotiques glycopeptides, la rifampicine, les quinolones, etc.

Comment fonctionnent-ils?
Le mode d'action de chaque antibiotique est très variée, à partir ceux qui empêchent que les bactéries soient capables de synthétiser leur paroi, ce qui empêche la synthèse des protéines, inhibant la croissance et le développement, ce qui empêche la reproduction, et bloque la synthèse de matériel génétique, etc.

Pourquoi nous les pouvons remplacer?
Parmi les plantes antiseptiques, nous trouvons l'ail et les oignons, qui contiennent des composés de soufre
dans son essence, le thym (riche en thymol), l'essence de l'arbre à thé (il contient terpine et cinéole), le neem, le romarin (cinéole) qui contiennent  essence de propriétés antiseptiques. En plus de ces plantes, nous trouvons les produits de la nature telles que la propolis, qui, par sa composition riche en huiles essentielles, minéraux et oligo-éléments, elle est très utile dans les processus infectieux, car elle agit contre un large spectre de bactéries et virus. Nous ne devons pas oublier deux essences riches en eugénol (qui est très efficace pour les infections de l'oreille ou de dents) tels que les clous de girofle et le basilic.

Propolis
Mais il est plus important encore que nous les avons pas de prendre et pour cela, nous allons voir ci-dessous comment nous pouvons augmenter nos défenses: Il ya des plantes comme l'échinacée, qui a un effet de stimuler la production de globules blancs et de produire des polysaccharides avec propriétés antivirales. Une autre usine est la griffe de chat (uncaria tomentosa), qui augmente l’activité phagocytaire des granulocytes neutrophiles et des macrophages, et stimule la production de lymphokines (polypeptides produits par les lymphocytes pour stimuler à autres cellules défensives) ainsi que antiviral.